Cómo mantener el aire en una bola de la aptitud

Mantener el aire en una pelota de fitness es fácil si se siguen unos sencillos pasos.

Una bola de la aptitud es una parte esencial de un gimnasio en casa o estudio proporcionando la inestabilidad y variedad a un gran número de diferentes movimientos. Pero mantener el aire en una bola de la aptitud puede ser un desafío. Si no llena correctamente, pueden ser propensas a presentar fugas o incluso reventar. Sin embargo, tomar algunas precauciones puede alargar la vida de su bola considerablemente y hacer que pierdan mucho menos aire.

Dificultad: Fácil Moderadamente Instrucciones

Lo que necesita

Bomba de mano

Temperatura ambiente calibre / termómetro

Cinta de 100 centímetros de longitud de medición

Paño suave

Cuenca de agua tibia y jabón Sugiera Edita Inflar correctamente la pelota para impedir el escape del aire

Compruebe la temperatura ambiente está entre 65 y 90 grados Fahrenheit. Las temperaturas fuera de estos extremos pueden dañar balón durante inflar.

Utilice la bomba de mano para inflar balón al tamaño requerido. No haga pelota sobrellenado - esto podría suponer un estrés excesivo en las juntas y crear pequeños desgarros que se fuga de aire.

Utilice una cinta métrica para medir la circunferencia del balón. Esto ayuda a prevenir el sobrellenado. Una bola del diámetro de 22 pulgadas debe ser no más de 68 pulgadas de circunferencia en el punto más ancho, y una bola de 30 pulgadas debe ser no más de 92 pulgadas de circunferencia.

Con un paño suave y recipiente con agua y jabón, limpiar bola para eliminar la suciedad y el polvo. No utilice productos químicos que podrían debilitar superficie de la bola.

Consejos y advertencias

No sobrecargue balón cuando está en uso. Esto puede dañarlo pelota y hacer que el aire se escape.

Si se desinfla pelota, no utilice instrumentos afilados, ya que podría dañar pelota.