domingo, 1 de diciembre de 2013

Cómo descargar Episodios de TV Del Internet

Varios sitios web ofrecen streaming de programas de televisión para ver online. Usted puede ver la mayoría de las estaciones del año en curso en estos sitios web, sin embargo, una desventaja es que tienes que estar conectado a Internet para ver en línea. Para descargar estos episodios para el acceso fuera de línea, usted tiene que comprar en tiendas en línea como iTunes o Amazon. Otra opción es descargar de forma gratuita desde Cucirca, un sitio web que le permite guardar los programas de televisión de su elección para el ordenador utilizando una aplicación llamada Graboid.

Dificultad: Fácil Moderadamente Instrucciones

Usando Cucirca

Descarga e instala la aplicación Graboid (ver Recursos). Una vez instalado, haga clic en "New Account" y proporcionar la información necesaria para inscribirse. Después de registrarse, se inicia la aplicación.

Ir a la página web Cucirca (ver Recursos).

Echa un vistazo a la lista de programas de televisión a la derecha de la página, haga clic en el que más te guste.

Desplácese hacia abajo en la página, haga clic en el título del episodio que desea descargar a su ordenador.

Haga clic en el enlace "Episode Download" bajo la vista previa episodio.

Elija una carpeta de destino en la que guardar el archivo. Las descargas de episodios en el ordenador mediante Graboid.

Usando Amazon

Ir a la página web de Amazon (ver Recursos). Seleccione una categoría en el menú de la izquierda, como "Nuevos Episodios de TV" o seleccione una de las ofertas disponibles, como "Estaciones de TV de 15 €."También puede elegir entre una categoría de canales de TV.

Haga clic en el programa de televisión que desea descargar.

Haga clic en el botón "Comprar este episodio" o "Comprar esta temporada."

Ingrese su cuenta de usuario y contraseña Amazon. Si usted no tiene una cuenta existente, crear uno mediante la introducción de la información requerida, incluyendo los datos de su tarjeta de crédito. Después de hacer una cuenta, sus procesos de pedidos y el episodio o descargas de temporada para su equipo.

Con iTunes

Ir al sitio web de iTunes. (Recursos)

Echa un vistazo a la lista de programas disponibles en la página. Haga clic en el que usted desea descargar.

Haga clic en "Comprar ahora en iTunes." Necesitas una cuenta de iTunes para hacer la compra, así que si usted no tiene uno todavía, regístrese. Ingrese la información requerida, incluyendo su dirección de correo electrónico y detalles de tarjetas de crédito.

Confirme que desea descargar un episodio o temporada. Es capaz de descargar a su computadora.

 

Cómo conseguir un Super Six Pack


Para la mayoría de las personas con un gran interés en la aptitud personal, los músculos abdominales son una zona predominantemente enfocado-upon. Tanto hombres como mujeres buscan formas de alcanzar el pináculo de abs, un paquete de seis. Obtener un paquete de seis súper toma una variedad de técnicas de fitness y de salud, incluyendo el entrenamiento cardiovascular, entrenamiento de resistencia y una nutrición adecuada.Cuando se combinan y se ejecutan correctamente, puede obtener un conjunto esculpido y definido de los músculos abdominales.

Dificultad: moderada Desafiando Instrucciones

Su investigación

Escoja una variedad de ejercicios que trabajan los músculos abdominales de manera diferente. Búsqueda de una gran variedad para que usted será capaz de cambiar sus entrenamientos y evitar el aburrimiento. "Fitness" revista tiene una lista de los "Top Ten ejercicios abdominales" que van más allá de la contracción abdominal básico. Usted puede encontrar un enlace a la lista completa de los ejercicios en la sección Recursos de este artículo.

Asegúrese de que usted está eligiendo movimientos y técnicas que trabajan los oblicuos, flexores de la cadera-y superiores y disminuye abdominales. Es importante asegurarse de que elige los ejercicios que no sólo se centran en un área específica de los abdominales repetitiva. El logro de un paquete de seis es el resultado de la participación de toda la región abdominal, no sólo un músculo.

Pedir prestado o comprar cualquier equipo que se utiliza constantemente en los ejercicios específicos que usted ha elegido, como pesas de mano o pelotas de Pilates. Si no desea comprar cualquier equipo, asegúrese de que usted está eligiendo los ejercicios que requieren más que su propio cuerpo.

Su Plan

Trazar un plan que tenga en cuenta los hábitos de vida actuales. Piense en cuántos días a la semana usted podrá dedicar a su entrenamiento abdominal, y si se va a hacer en un gimnasio, en casa o en otro lugar. Tome en cuenta los compromisos de tiempo, además de hacer ejercicio, e incluyen la cantidad de espacio físico que tendrá durante el trabajo si su Six-Pack entrenamiento se puede hacer en casa.

Crear un régimen de ejercicios que se adapte a su horario y hábitos. Haga un plan por escrito de que los ejercicios que planea hacer en los días, e incluye detalles como el número de series y repeticiones de cada ejercicio que usted planea hacer. Asegúrese de que si usted va a estar realizando su paquete de seis entrenamientos en días consecutivos, no trabaja los mismos músculos dos días en una fila. "Forma" de la revista advierte que el exceso de trabajo los mismos grupos musculares puede conducir a una falta de los resultados debido a la fatiga muscular.

Ajuste sus hábitos alimenticios. Uno de los errores más comunes que hacen los deportistas noveles está intensificando su entrenamiento abdominal sin dejar de comer los alimentos que contribuyen a las células grasas que descansan encima de los músculos abdominales y evitar que su definición de ser visto. AskMen.com dice que el 90 por ciento de los esfuerzos hacia un six-pack consiste en ajustar sus hábitos alimenticios.

Comenzar

Comience cada entrenamiento con cardio de calentamiento que sirve para preparar los músculos abdominales de entrenamiento de resistencia, así como para derretir la grasa en la parte superior de los músculos abdominales. Ejemplos de entrenamiento cardiovascular incluyen correr, hacer saltos, saltar la cuerda o el uso de máquinas tales como una bicicleta caminadora, elíptica o estacionaria.

Estirar todo el cuerpo, centrándose específicamente en el torso para preparar los músculos para el entrenamiento de fuerza. Asegúrese de estirar los músculos que no saben se esforzó durante su paquete de seis ejercicios, incluyendo los brazos y las piernas.

Ponga su plan en acción. Usando su horario, realice los ejercicios que haya ranuras para cada entrenamiento. Preste atención a la velocidad y la técnica que se utiliza durante el ejercicio, y empezar poco a poco para evitar un exceso de ejercicio. Para asegurar que los resultados son continuas y que no consigues un paquete de seis "meseta", el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. recomienda continuamente aumentar sus repeticiones o añadiendo peso a cualquier movimiento.

Consejos y advertencias

No te olvides de beber agua durante todo su entrenamiento six-pack. El hecho de que usted no puede estar sin aliento como lo sería después de un entrenamiento cardiovascular difícil no significa que su cuerpo no está sudando a cabo los principales nutrientes.

Si usted se encuentra inusualmente adolorido después de sus primeras seis latas entrenamientos, dar a su cuerpo un día de descanso entre los entrenamientos para asegurarse de que no cepa músculos.

Consulte con un médico antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio o rutina de ejercicios.

 

¿Cómo deshacerse de la tos Fast mal

Bad tos son una distracción y molesto.

Una tos puede estropear muchas cosas - su sueño, ¿cómo se siente durante el día y el horario normal de las actividades y tareas. Si usted tiene una tos muy fuerte, siempre se debe buscar el consejo de su médico en caso de que usted está en necesidad de un trato especial - como una medicina para la tos prescripción-fuerza. Para la tos más básicos, hay un montón de remedios caseros y consejos fáciles que usted puede utilizar para darse un alivio rápido.

Dificultad: Fácil Moderadamente Instrucciones

Lo que necesita

Expectorantes para la tos

Vaporizor

Las pastillas o caramelos Sugerir Edita si la tos es húmeda

Tome una dosis de un expectorante para la tos, que se encuentra en cualquier farmacia. Este medicamento ayudará a aflojar aún más el moco en la garganta y en el pecho, lo que le permite expulsar más fácilmente.

Tome muchos líquidos, como agua, jugos 100 por ciento de frutas y verduras y el caldo caliente.

Abstenerse alguna fumar si lo hace, y también evitar cualquier situación en la que usted puede estar expuesto al humo de segunda mano.

Si su tos es seca

Establecer un vaporizador cerca de su cama y respirar el vapor durante la noche mientras duerme.

Tome una ducha o un baño en agua tan caliente como pueda soportar cómodamente. El vapor ayudará a calmar e hidratar la garganta natural.

Chupe pastillas para la tos o incluso caramelos de menta para suprimir la tos durante el día.

 

Cómo Deadhead Petunias


Petunias son flores anuales que florecen en la primavera hasta la primera helada en otoño. Petunias crecen en macizos de flores y macetas y varían en una amplia variedad de colores. Deadheading una petunia extiende el tiempo que las flores crezcan flores. También aumentará el número de flores en la planta, para que se vea más saludable, y la eliminación de las flores de muertos y moribundos evitará maduración de la semilla.

Dificultad: Fácil Moderadamente Instrucciones

Lo que necesita

Tijeras de podar

Examine las petunias semana después de que producen flores. Encontrar flores que aparecen a marchitarse y tallos que no contienen pétalos porque han caído. Los tallos pueden contener ya las vainas.

Apóyese en cada tallo debajo de la flor gastado. Apriete la cabeza de la flor de la planta o el uso de tijeras de podar para cortar a retirarse en un ángulo de 45 grados. Puedes añadir el cabeza de la flor gastado para la composta o desechar en la basura.

Quite las flores marchitas que aparecen a lo largo de la temporada de crecimiento.

Cortar toda la parte posterior de la planta cuando aparece piernas largas y con mucha vegetación. Cortar los 3 a 5 pulgadas superiores del off petunia con tijeras de jardín.

Consejos y advertencias

Nunca deje las flores muertas en el suelo. Las flores muertas pueden causar enfermedades e infestaciones de insectos.

 

Cómo grabar CDs de audio con Windows Media Player


Quema tus propios CDs de audio es útil para una variedad de razones. Es posible que desee poner la música que has comprado o descargado de Internet en un CD para que pueda escuchar en su estéreo. Es posible que desee hacer un CD de mezclas de sus canciones favoritas para una fiesta o para dar a un amigo. Cualquiera sea la razón, Windows Media Player le permite crear y grabar sus propios CDs de audio fácilmente.

Instrucciones

Lo que necesita

Audio CD (s)

Blank CD-R (grabable)

Abra Windows Media Player. Conectarse a Internet para que Windows Media puede recuperar la información de audio, tales como títulos de canciones, de forma automática.

Inserte un CD de audio en la unidad de CD. Haga clic en la ficha "Copiar" en la parte superior de la pantalla. Repita el procedimiento con los CDs de audio que contienen las canciones que desea poner en su CD-R grabado.

Haga clic en "Grabar" en la parte superior de la pantalla de Windows Media. Haga clic en la flecha debajo de la ficha Grabar y seleccione "CD Audio".

Inserte un CD-R virgen en la unidad de disco del equipo. Cierre el cuadro de diálogo "Reproducción automática" si aparece. Haga clic en el enlace "Siguiente Drive", si el equipo tiene más de una unidad de CD, para seleccionar el que desea usar.

Encuentra las canciones de tu biblioteca que desea grabar en un disco. Haz clic y arrastra las canciones desde el panel de detalles, el que está en el medio de la pantalla, para el panel de lista, a la derecha-y el lado de la biblioteca.

Haga clic en "Iniciar Grabación" cuando esté satisfecho con la lista de grabación.

Consejos y advertencias

Para cambiar el orden de las canciones en la lista de grabación, simplemente haga clic y arrastre las canciones arriba o abajo de su lista.

Para eliminar las canciones no deseadas de la lista de grabación, haga clic en la canción y seleccione "Eliminar de la lista."

Desactive las casillas de verificación situadas junto a las canciones que no desee ser copiados desde el CD de audio, mientras que en la pantalla de copia.

Esté al tanto de las normas y reglamentos de derechos de autor antes de copiar toda la música. El no hacerlo puede resultar en que usted cometer una infracción de copyright.

 

Cómo Restretch Marcos Serigrafía

Restretch la serigrafía para que sea como nuevo.

Instrucciones

Lo que necesita

Serigrafía malla

Arma de la grapa

Grapas

Cinta adhesiva de 2 pulgadas de ancho

Goma laca

Pincel

Cepillo duro

Mida el lado de la serigrafía que tiene la malla de serigrafía sobre el mismo. Mida la longitud y anchura, pero no te preocupes por los lados. Usted tendrá que añadir 4 pulgadas a la longitud y la anchura de su tamaño final.

Adquiera una nueva pieza de malla serigráfica para su uso al restretch el marco. Malla de serigrafía está disponible en diferentes calidades de malla. Va desde 6XX de 20XX. El 6XX es una malla más amplia, y el 20XX es muy fina. Malla fina le dará un mejor detalle en las impresiones que vienen de la serigrafía.

Retire la antigua frontera grabado y malla de serigrafía de la serigrafía. Va a eliminar la frontera grabado utilizando un destornillador para levantar los bordes de las esquinas de la cinta, y tirando de la cinta fuera. Retire la serigrafía, colocando una punta de un destornillador plano debajo de las grapas y el levantamiento de las grapas de la madera.

Utilice el cepillo para limpiar todo el exceso de tinta, laca y la suciedad del marco. Deje que el marco se seque por completo antes de empezar a estirar la trama.

Sumerja la malla serigráfica en agua fría y exprimir todo el exceso de agua.

Coloque la malla de serigrafía en la parte superior de una superficie plana. Acoplar el material.

Centro el marco en la parte superior de la pantalla con el lado de la malla de serigrafía que era originalmente en frente de la tela.

Coloque la mano en el centro del borde de la tela en el lado derecho. Doble la tela y colocar una grapa en el tejido.

Ir a la malla en el centro del lado izquierdo del bastidor. Tire de la malla hacia arriba suavemente para apretar el tejido y colocar en un elemento básico en la tela. Tire de la tela en el centro de la parte inferior y la parte superior de la misma manera.

Comience conectando la malla hasta el final alrededor del marco. Usted va a trabajar en torno a la trama como si fuera un pedazo de tela. Estire la tela a la derecha de la primera grapa con la mano y añade un elemento básico. Repita el procedimiento con la tela directamente a través de la última grapa. Continuar trabajando su camino hacia los bordes. Asegúrese de que cuando usted la estira de un lado, se estira en el lado opuesto. Una vez que llegues al final, meter el tejido que lo haría en un presente y de primera necesidad en su lugar.

Se quita el exceso de tejido.

Coloque cinta alrededor de los bordes de la malla y sobre las grapas. Continuar poniendo cinta alrededor de la parte exterior del marco para crear un borde limpio que se parece a lo que originalmente peló.

Pintar la cinta con goma laca y deje que se seque. Añadir una segunda capa de goma laca y deje que se seque durante la noche antes de utilizar el marco.

 

Cómo evitar la deuda de crédito

El uso de un sistema de sobres para pagar las cuentas le ayuda a evitar la deuda de crédito.

Lo que necesita

Tarjetas de crédito

Presupuesto

Sobres

Cheques

Cobrar sólo lo que puede pagar. Si usted no tiene dinero en efectivo disponible, no cobran el artículo. Las excepciones a esto son elementos necesarios, tales como las necesidades médicas y reparaciones de automóviles.No cargue objetos que no estarán ahí cuando el proyecto de ley entra en juego Estos artículos incluyen alimentos, comidas en restaurantes y películas.

Evalúe sus necesidades frente a deseos. Es tentador ver un artículo y no quiere esperar hasta que tenga el dinero para pagar por ello. Determinar si el artículo que usted quiere es una necesidad para la vida o simplemente un deseo.

Pague su factura en su totalidad cada mes. Este simple paso le ahorra las tasas de interés y mantiene su tarjeta de crédito abierta para las emergencias.

Pague a tiempo cada mes, si por alguna razón usted no puede pagar el saldo completo. A evitar cargos por pagos atrasados ​​y la posibilidad de cargos por exceder el límite por asegurarse de realizar el pago antes de la fecha de vencimiento.

Revise sus estados de cuenta de tarjetas de crédito con regularidad. Esto le ayuda a coger cualquier cargo fraudulento, tasas excesivas o errores en el momento oportuno y ante los daños causados ​​por el uso no autorizado afecta a su crédito.

Mantenga sólo una o dos tarjetas para las compras necesarias. Cuantas más cartas que tienes, más difícil es mantener un registro de sus compras. Elige las cartas con las tasas más bajas de interés y honorarios.

Cree un presupuesto. Lista de todos los gastos contra los ingresos y la determinación de vivir dentro del presupuesto. Si no hay ingresos suficientes para cubrir sus gastos, considerar la eliminación de los gastos innecesarios y la reducción de los gastos donde sea posible. Alternativamente, puede ser necesario un segundo trabajo.

Cambiar a un método de sólo dinero en efectivo de la vida. Ponga a un lado el dinero suficiente de su sueldo cada mes para pagar todos los gastos, tales como alimentos, artículos personales y comer fuera. Sobres en las etiquetas para cada gasto y colocar la cantidad correcta de dinero en ellos. Planifique cuidadosamente sus compras. Cuando el sobre está vacío, coloque sus "deseos" en espera hasta el próximo mes.

Enseñe a sus hijos a vivir dentro de sus posibilidades. Asignar una cantidad fija de subsidio cada mes. Explique que cuando gastan su asignación, no hay más hasta el próximo mes. Sugiera que conseguir un trabajo a tiempo parcial si necesitan más. Se adhieren a ella.

Evite los adelantos en efectivo. En cambio, un cheque o ir al banco y retirar el dinero. Los adelantos en efectivo son convenientes, pero vienen con un mayor interés y las comisiones por transacciones.

Consejos y advertencias

Si fallas en su presupuesto y el gasto a un mes, sólo tienes que comenzar en los próximos meses y determinar que hacerlo mejor.

Considere la posibilidad de endeudamiento y el trueque de artículos que le gustaría tener.

Haga los artículos caseros para los regalos o dar el regalo de su tiempo.

Evite tasa introductoria y ofrecen solicitudes especiales de tarjetas de crédito.

 

sábado, 30 de noviembre de 2013

Extracción de uñas postizas mal puede dañar las uñas reales

Extracción de uñas postizas mal puede dañar las uñas reales

Lo que necesita

Bolas de algodón

Acetona quitaesmalte

Cortauñas

Lima de uñas

Antiguo recipiente de vidrio

La jalea de petróleo

Empujador de la cutícula

Jabón

Agua

Nail búfer

Crema hidratante o aceite de oliva

Retire todo el esmalte de las uñas postizas. Utilice un algodón empapado en acetona quitaesmalte para quitar el esmalte. Use cortaúñas para cortar las uñas tan cortas como sea posible. Presentar las uñas con una lima para suavizar los bordes.

Llenar un antiguo recipiente de vidrio con aproximadamente una pulgada de acetona quitaesmalte.

Frote la vaselina alrededor de la piel que rodea las uñas. Esto protegerá la piel de la irritación de la acetona.

Coloque las uñas en el tazón de acetona. Remojar las uñas durante 10 a 15 minutos.

Quítese las uñas de la taza. Raspe las uñas de acrílico desintegrado mediante un empujador de la cutícula.

Remojar las uñas durante otros diez minutos si alguno de los restos de acrílico. Retire los clavos de la taza y raspar de nuevo con el empujador de cutícula. Repita el proceso de remojo y raspado hasta que todo el acrílico se ha ido.

Lávese bien las manos con agua y jabón. Esto eliminará cualquier resto de acrílico, así como la acetona quitaesmalte y vaselina.

Buff cualquier pegamento restante de las uñas con un almacenador intermediario del clavo. Ejecute el buffer de ida y vuelta sobre la uña para quitar el acrílico.

Aplicar la crema hidratante o aceite de oliva a su alcance y las uñas una vez que todo el acrílico se ha ido. Masajea las uñas con uñas y camas con la crema hidratante o aceite durante unos cinco minutos. Esto restaurará la humedad que escapó durante el uso de la acetona.

 

Cómo desbloquear el bloqueo de la puerta de gasolina en un Mercedes Benz S320

Reabastecimiento de combustible de un vehículo

Lo que necesita

SmartKey

Localice su Mercedes SmartKey, que bloquea, desbloquea y arranca el vehículo.

Pulse el botón de desbloqueo en su SmartKey. El botón de desbloqueo tiene un candado abierto en él. Si pulsa el botón una vez, la puerta del conductor y la puerta de llenado de combustible abierto. Al pulsar el botón de desbloqueo dos veces también abrirá la puerta de llenado de combustible, así como las puertas de los pasajeros.

Presione el lado derecho de la puerta de llenado de combustible para abrirla.

 

Cómo Paisajes pequeños árboles y arbustos

¿Cómo debe un pequeño jardín lleno de maleza se ajardinado? Supongamos que es de 40 pies de largo y 16 pies de la casa a la calle. El suelo es pobre debido a que la capa superior del suelo fue enterrado cuando se construyó la casa. Convenientemente, la acera está a un lado. Este es un escenario común en países como Filipinas y Guatemala.

Lo que necesita

Herramientas de excavación

Rastrillo

Sacos de tierra

Tijeras de podar

Agua

Probador del suelo

Las plantas de vivero

Esquejes

Elegir el momento adecuado para la jardinería. Si usted vive en un país con abundantes lluvias durante seis meses y un clima seco el resto del año, hacer su jardín de una o dos semanas antes de que comience la temporada de lluvias. Si la planta durante la temporada de lluvias, que será una experiencia de barro. Si la planta a principios de la estación seca, que tendrá que hacer un montón de riego, y el viento soplará lejos algo de su tierra.

Adquirir las herramientas adecuadas. Usted tendrá una pala o bolo, tijeras de podar y una regadera, manguera o un cubo para transportar agua. Un rastrillo será útil

Sacar las malas hierbas de raíz. Examine la hierba residual para ver si tiene algún valor. Si no sacarlo.

Enriquecer el suelo. Comprar sacos de tierra fértil en su tienda de jardinería y aplicarlo con criterio. Examinar los canalones a lo largo del lado de las calles. Usted encontrará a menudo rico suelo soplado, viento. Con su utilización, usted será no sólo enriquecer su suelo, pero hacer de su comunidad un servicio.

Analice su suelo. El conocimiento de su pH (acidez o alcalinidad) le ayudará a decidir qué tipo de arbustos que mejor crecen en el suelo. Usted puede comprar un terreno probador en línea o usted puede encontrar uno en su tienda de jardinería. Dado que es probable que sean deficientes en fósforo, nitrógeno y potasio, su suelo, agregue fertilizante o enterrar los residuos biodegradables.

Plantar un seto a lo largo del borde de su césped raya en la calle. Compra plantas de un vivero o tienda de jardinería. Si puedes esperar hasta que crezcan, pídale a un vecino para algunos cortes. Muchas plantas se llevarán a raíz fácilmente si un pequeño corte se coloca en el suelo. Malvaviscus arboreus (casquillo del turco) hará una buena cobertura si bien podado, y cuenta con hermosas flores rojas. En lugar de un seto, filas paralelas de terminalis Cordylene ti (planta) y Dracaena marginata "tricolor" sería un excelente fronteras de su paisaje.

Planta tres pequeños árboles simétricamente: una hacia cada lado de su paisaje y uno en el centro, todos a medio camino entre su casa y la calle. Si el clima es bastante caliente, utilice una pequeña variedad de palma como la palma Kentia (género Howea) o con la palma de bambú (Raphis excelsa). Si prefiere los árboles frutales, el uso de una pequeña variedad de un árbol de naranja o de papaya.

Plante algunos otros arbustos cerca de la casa. Pimientos picantes son atractiva y crecen a un tamaño moderado. Cícadas del género Dioon son una excelente alternativa.

Examine su jardín para ver si está satisfecho. Si quieres plantar más arbustos o pequeños árboles, usar la sabiduría y el arte al seleccionar su ubicación. Trate de encontrar un lugar para una o dos trompetas de ángel (género Bragansa). Son fáciles de cultivar y tienen hermosas flores. A pesar de que crezcan grandes y tienden a la dispersión si se deja solo, es fácil de mantener en un tamaño y forma adecuados por la poda juiciosa.

Plante una cubierta de tierra. En Filipinas, Arachis pintoi (maní pinto) es preferible. Si lo prefiere, utilice hierba ordinaria.

Tenga cuidado de su paisaje como pasa el tiempo. Riegue sus arbustos y árboles cuando sea necesario. Mantenga las plantas podadas.

Consejos y advertencias

Gran parte de lo anterior no se aplica a latitudes templadas. Las plantas tales como lilas, privets y enebros funcionan mejor en estas regiones.

Trate de evitar los pesticidas.